Tout le monde
en parle,
mais c'est quoi,
la méditation ?

LA MÉDITATION,
UN ART DE VIVRE
QUI NOUS RE-CONNECTE
À NOTRE FORCE INTÉRIEURE

La méditation est une pratique simple et à la portée de tous.

On sait aujourd'hui que les bienfaits de la méditation sont nombreux.

Mais force est de constater que beaucoup débutent et s'arrêtent, et beaucoup n'osent pas.

Pourquoi ? Commençons par sortir des clichés.

Tous les exercices de méditation ne se font pas en position du lotus, les yeux fermés.

Il existe plusieurs techniques de méditation.

Cette pratique spirituelle n'est pas réservée aux fans de bouddhisme.

Méditer, ce n'est pas arrêter le flot des pensées.

L'état méditatif permet de devenir plus présent et attentif,

de prendre conscience du lien entre le corps et l'esprit.

C'est un exercice d'introspection qui permet, au fil du temps,

de pratiquer le lâcher-prise et d'être dans l'équanimité.

Pour atteindre le calme recherché, une pratique régulière est à installer,

ainsi qu'un espace de méditation. Cela doit devenir un rituel.

Le rôle de l'instructeur de méditation est de vous guider.

Une appli de méditation, c'est sympa, cela peut apporter la paix intérieure,

éveiller des pensées positives, vous faire gagner en sérénité. Sur le moment.

Mais cela ne pourra jamais remplacer l'humain. Et la méditation ne se résume pas

à une attention au souffle ou à de la visualisation. Elle offre bien plus !

Un instructeur bienveillant vous verra dans votre globalité.

Guider une méditation, transmettre un mantra,

apprendre des techniques de respiration, tout cela ne s'improvise pas.

Qui peut pratiquer
la méditation ?

Tout le monde peut méditer.

C'est simple, il suffit d'être assis confortablement.

Tout le monde médite sans le savoir.

On a tous admiré un coucher de soleil.

Senti le parfum de la nature après la pluie.

Fermé les yeux de bonheur, le sourire aux lèvres.

Ces instants-là nous connectent à la splendeur de la vie.

Ce sont des premières étapes, des promesses.

Ce sont des méditations de contemplation qui peuvent apaiser l'esprit.

 

Méditer est un apprentissage accessible à tout le monde.

La pratique de la méditation peut débuter durant l'enfance ou bien plus tard.

C'est un art de vivre. C'est une forme de spiritualité.

Méditer, c'est emprunter le chemin qui mène à la haute conscience, à votre sagesse intérieure.

Méditer, c'est s'accorder une pause loin de l'activité quotidienne.

Méditer, c'est se donner toutes les chances d'être la meilleure version de soi-même.

Pour pratiquer la méditation, il ne faut pas se prendre au sérieux. La joie, c'est la clé.

Restons humbles devant la grandeur qui peut se révéler à nous.

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Mes prestations

MÉDITATION AVEC MANTRA

ET ATTENTION SUR LA RESPIRATION

Il s'agit d'une méditation en silence, durant laquelle je vous guiderai en vous donnant un mantra à répéter en silence, combinée avec une attention sur la respiration.

MÉDITATION DU SON PRIMORDIAL

Il s'agit d'une méditation en silence, pour laquelle je vous transmettrai votre mantra personnel, dit "du son primordial". Cela inclut 4 séances privées et un suivi après transmission du mantra.

INTRODUCTION À LA MÉDITATION

Il s'agit d'une leçon sur la méditation
suivie d'une séance découverte de méditation avec mantra

et attention sur la respiration .

PRÉPARATION À LA NAISSANCE

Il s'agit d'une préparation à la naissance combinant
séances de préparation affective à la naissance
et séances de méditation. Présence des deux parents.

Toutes les prestations de méditation sont possibles en séances privées ou en groupe.
La préparation à la naissance se fait exclusivement en privé.

COACHING

- BREATH COACHING - 4 séances

Séances privées ou en groupe

- COACHING BIEN-ÊTRE - 3 à 9 mois

Séances privées uniquement
 

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En entreprise

Boostez vos collaborateurs, adoptez la zen attitude et
accordez-leur une pause méditation hebdomadaire.
Les bénéfices de la méditation sont nombreux.

Diminuez les discussions émotionnelles,

échangez avec plus de sérénité.
Le travail d'équipe et individuel sera amélioré, optimisé par une meilleure appréhension des tâches à accomplir et des défis à relever. Les décisions seront prises plus sereinement.
En un mot, avec la méditation vous misez

sur des collaborateurs plus productifs et moins stressés.

Le calme mental apporté par des exercices de respiration est tangible immédiatement.
Sur devis.

Sportifs

 

Apprenez la méditation
pour vous préparer aux enjeux des compétitions
et pour gérer les blessures.
En méditant, vous accédez à votre plus haut potentiel.
Vous gagnez en concentration, en énergie et vous éliminez les toxines physiques, psychiques et émotionnelles
qui pourraient freiner votre évolution.

Vous pourrez vous focaliser plus facilement sur l'essentiel.
Sur devis.

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Enfants, adolescents, étudiants

La méditation pour se sentir bien

dans sa tête et dans son corps,

et mieux gérer les angoisses et les défis des apprentissages.

En favorisant la pleine attention à l'instant présent,

les capacités de chacun sont optimisées.
Séances privées ou en groupe.
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Professions libérales

La méditation pour vous aider à décompresser,
garder votre énergie au top et rayonner.
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Pour les groupes de soutien psychologique

aux malades et militaires, j'interviens gratuitement.